Tuesday, November 29, 2022
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हार्ट अटैक के कुछ लक्षणों को जान लेना बेहद जरूरी ताकि सावधानियों को बरत कर खतरे से बचा जा सके

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इंडिया न्यूज़

Symptoms of Heart Attack : गायक केके, अभिनेता पुनीत, कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव और अब सोनाली फोगट एक बहुत ही लोकप्रिय नाम हैं, जिनका स्वास्थ्य बीमार है या उनमें से ज्यादातर की मौत का कारण हार्ट अटैक है। पिछले कुछ सालों में यह देखा जा रहा है कि लोगों को कम उम्र में ही दिल की बीमारियां हो रही हैं। हालांकि डॉक्टरों का मानना ​​है कि कुछ सावधानियां बरतकर हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है। इसके लिए आपको हार्ट अटैक के कुछ लक्षणों को जानना होगा।

हार्ट अटैक के बारे में जानें

कई बार देखा गया है कि लोग सीने में दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, जो हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण हो सकता है। तो लापरवाह मत बनो। अगर आपको दिल के दौरे के इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

हार्ट अटैक के लक्षण

  • सीने में तेज दर्द
  • सांस का फूलना
  • जी का मचलाना
  • थकान महसूस करना
  • बाएं हाथ में लगातार दर्द का बने रहना
  • पसीना आते रहना
  • घबराहट महसूस करना

हमेशा खान-पान का ध्यान रखें

हार्ट अटैक जैसी समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। भोजन में कम से कम तेल, घी और मैदा का प्रयोग करें तो बेहतर होगा। हो सके तो अपने आहार में बदलाव करें और स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता दें। उदाहरण के लिए, अपने आहार में प्रोटीन और विटामिन शामिल करें। धूम्रपान और शराब का सेवन न करें। अपनी जीवनशैली में सुधार करें और तनाव न लें।

इन बातों का भी रखें ध्यान

30 साल की उम्र होने पर सेहत का खास ध्यान रखें और डॉक्टर से हमेशा अपना रूटीन चेकअप कराते रहें।
जिम में कभी भी वर्कआउट करते समय तेजी से स्पीड ना बढ़ाएं। जितनी क्षमता हो उसी के अनुसार करें एक्सरसाइज।
जिम में ट्रेडमिल का अपनी कैपसिटी के अनुसार करें इस्तेमाल।

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